Jika Anda melihat makanan sebagai musuh, di sini adalah 36 item yang mungkin bisa membuat Anda berubah pikiran dan telah mereka bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda. Meskipun mereka mungkin cukup super, Anda tidak perlu menempatkan semua perhatian Anda pada salah satu dari mereka. Mulailah dengan memperkenalkan makanan lebih sedikit yang membakar lemak dalam diet Anda setiap minggu sampai Anda menemukan bahwa Anda makan lebih banyak dari mereka daripada yang Anda digunakan untuk.
tomat
Apakah buah? Apakah sayur? Siapa yang peduli? Semua yang perlu Anda ketahui adalah bahwa itu punya satu ton hal-hal baik untuk tubuh Anda untuk jangka panjang, dan dalam jangka pendek bekerja untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu mempertahankannya. Mereka rendah pada meteran kalori, tetapi mereka membantu untuk memberikan perasaan penuh, dan mengandung serat yang membuat hal-hal yang bergerak.
Seperti bona fide tomat super membawa lebih banyak ke meja dari sekedar penurunan berat badan. Lycopene membawa antioksidan yang studi menunjukkan untuk berpotensi membantu dengan segudang penyakit dan kondisi. Pastikan untuk menambahkan tomat ke troli waktu berikutnya.
jeruk
Tingkat yang sehat Vitamin C akan membantu untuk membuat Anda berfungsi pada tingkat optimal, tetapi jika Anda ingin membakar lemak Anda mungkin khawatir tentang gula dalam jeruk. Tidak ada mendapatkan sekitar itu, Smart Detox 232 di Jakarta Selatan jeruk memang mengandung gula, yang memiliki potensi untuk berubah menjadi lemak jika tidak dibakar. Tapi menghitung kalori rendah, dan serat benar-benar membantu untuk mengatur kadar glukosa darah Anda.
Dalam rangka untuk bekerja untuk Anda sebagai alat bantu penurunan berat badan, makan di moderasi dan untuk mengekang gigi manis Anda ketika Anda akan dinyatakan akan meraih permen atau memperlakukan manis lainnya.
oats
Meskipun Paleo Diet pengikut akan setuju, banyak orang lain menyatakan bahwa gandum bekerja sebagai bagian dari strategi penurunan berat badan karena jumlah serat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda merasa lebih penuh lagi. Semua orang dari The Biggest Loser pelatih Bob Harper American Heart Association mengatakan untuk membuat semangkuk oatmeal untuk awal terbaik untuk hari Anda.
Antioksidan dan mineral lainnya oat mengandung membuatnya menjadi pilihan yang solid, bukan hanya sumber serat. Pemotongan kolesterol Anda juga mungkin berada di daftar Anda dan ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan level bawah.
rempah-rempah
Tidak perlu untuk makan makanan hambar dan membosankan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini adalah waktu yang tepat untuk bereksperimen dengan bumbu dari budaya yang berbeda. Banyak dari mereka memiliki sifat termogenik yang meningkatkan metabolisme Anda, sementara membuat beberapa hidangan begitu-begitu rasa seperti mereka dari sebuah restoran.
Beberapa contoh: biji Mustard akan membumbui hidangan Anda dan mendapatkan metabolisme Anda pergi, dan jahe dapat membantu pencernaan Anda. Ginseng dapat meningkatkan energi Anda, dan lada hitam dapat membantu membakar kalori. Anda suka makanan India? Kunyit dapat membantu memecah lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar