Kale: Potassium 491mg (14% DV)
Kale telah menjadi makanan kesehatan paling trendi dalam beberapa tahun terakhir, dan bagian dari alasan mengapa ia mendapat begitu banyak pers tingkat mineral, termasuk potasium. Bahkan berhasil mengalahkan bayam, hijau berdaun yang sering mendapat dibesarkan dalam percakapan tentang makanan tinggi kalium.
Selain menjadi tinggi kalium, kale juga merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan C, kalsium dan magnesium, dan bahkan sumber protein.
Ada berbagai jenis kangkung, jadi pastikan Anda mencoba beberapa jenis sehingga Anda tahu mana yang Anda sukai. Smart Detox Online di Jakarta Kale keriting adalah yang paling umum, dengan bayi kale makin populer, dan bahkan ada jenis yang disebut dinosaurus kale.
Tips untuk makan lebih banyak: Kale dapat ditukarkan dengan bayam di sebagian besar resep untuk menggoyang. Anda juga dapat membuat chip kale sebagai alternatif sehat untuk keripik kentang. Bayi kale membuat dasar untuk salad.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar